【おすすめの休憩方法】河野陽日 | 東進ハイスクール船堀校|東京都

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2020年 10月 21日 【おすすめの休憩方法】河野陽日

こんにちは。
担任助手4年の河野です。

 

最近は雨の日が多く、
気分が下がりがちです。

 

雨の日を好きになる方法を
どなたか教えてください。

 

今回のブログのテーマは
「おすすめの休憩方法」ですね。

 

休憩方法はいくらでもありますが、
休憩するときのコツがあります。

 

それはなるべくゆっくりとした動きを
意識することです。

 

休憩したくなる理由は
やはり勉強で疲れているからで、
勉強疲れは、
激しく頭を回転させたり、
時間とのせめぎ合いのなかで
溜まっていきます。

 

そんな時はゆっくりとした、
通常の0.7倍くらいの
動きましょう。
コーヒーを飲むにしても、
散歩するにしても、
何にせよ自分がよく行う
休憩方法において
ゆったりした動きを
意識します。

 

そうすることで
頭も体もすっきりした状態で
元に戻ることが
できると思います。

 

また、そのように
意識することで、
強制的に脳から
リラックス効果のある
成分が分泌され、
意識しないよりも
3倍の効果があると
カナダの大学の研究で
証明されています。
(嘘です)

 

絶対にしてはいけない休憩法は
スマホをいじることです。
スマホは情報の塊です。
何を見るにしても目から情報が
止めどなく入ってきますので、
せっかく休憩したいと思っても
脳がさせてくれなくなります。

 

スマホは粉々にしておいてから
休憩に入るといいと思います。

 

ちなみに僕は休憩する時は
ただひたすらボーッとしてます。
自分が一番心地のいい体勢で
ボーッとすることが
ポイントになります。

 

まあ休憩は程々にして、
うまく使いこなしましょうね。

 

というわけで以上です。

 

明日のブログは
桑原担任助手です。