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2021年 6月 18日 【そんな時はこれ！速攻リフレーッシュ！】篠原遥香
みなさんこんにちは！
担任助手2年の篠原です。
つい数日前に人生初のパーマを当てました。
想像していたよりも
手入れすることが多く困っています。
パーマってすごく髪に
ダメージを与えちゃうみたいです。。。
ダメージを補修する
おすすめの方法や商品があれば
ぜひ教えてください（ ; ; ）
さて今日からは
新しいテーマになります！
【そんな時はこれ！速攻リフレーッシュ！】
勉強していると数十分後には
集中力がなくなってきますよね〜
そんな時はさっと休憩して、
リフレッシュして、
集中力を高めましょう！
私の生徒時代のリフレッシュ方法は
チョコレートを食べて
コーヒーを飲むことです。
前にもコーヒーについて
ブログを書いたことがあると思うので
今日はチョコレートについて
書いていくことにします。
チョコレートはよく、
『meijiチョコレート効果72%』
を食べていたような気がします。
パッケージが緑の商品です。
みなさん食べたことありますか？
（そんなに苦くはないですよ！）
チョコレートには
ポリフェノールが含まれています。
コーヒーにも含まれているんですけどね。
ポリフェノールって
どんな効果があるんだっけ、、
と思ったそこのあなた。
実はいろんな良い効果があるんです。
チョコレートや
ココアに含まれるカカオには
心血管系の機能を健康に保つ効果、
ストレスを軽減する効果、
認知機能を改善する効果、
が報告されているそうです！
先ほど紹介したチョコレートは
カカオの含有量が多いので
よりポリフェノールの効果を
得られそうです。
本当に効果があるのかはわかりませんが
思い込みの効果は
必ずあると思うので
ぜひ食べてみてください。
1日3〜5枚を目安にして
（約84kcal〜141kcal）
食べ過ぎには注意しましょう！
このチョコレートは、
1枚1枚個包装のものが売られているので
食べ過ぎを防げそうですね。
みなさんもチョコレートから
ポリフェノールを摂取して
健康に気を付けながら
リフレッシュしちゃいましょう！
明日のブログは
荒担任助手です。
