ブログ
2020年 10月 17日 【おすすめの休憩方法】堺琢人
みなさんこんにちは！
担任助手3年の堺です！
最近少しずつ寒くなってきましたね、。
そろそろ半袖生活から卒業ですね（笑）
さて、本題のおすすめの休憩方法についてです。
受験というのは本番に近ずくにつれて緊張や不安から
大きなストレスを抱えがちです。
ですので適度な息抜きおよび休憩が非常に重要になってきます。
そこで今回私がおすすめしたいのは、
軽く体を動かすことをお勧めします！
例えば、数分間散歩に行くこと。
ストレッチをすることなどです。
これら軽い運動の利点をいくつか挙げていきます。
1.座り続けていると血流が下の方に溜まっていく。
これを解消することができる。
2.外に出れば新鮮な空気を摂取することができ
血流に新鮮な酸素を取り入れることができる。
3.運動をすると、脳由来神経栄養因子(BDNF)という物質が
脳の中でさかんに分泌されるようになる。
そして、BDNFが、脳の神経細胞や脳に栄養を送る血管の形成を促す。
その結果勉強のパフォーマンスが上がる。
以上のようなメリットが挙げられます。
是非皆さんも実践してみてください。
明日のブログは北山担任助手です
お楽しみに
