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2021年 6月 26日 【そんな時はこれ！速攻リフレーッシュ！】小野田優乃
こんにちは
昨日のさきちゃんを受け継いで何かいい外国語がないかと思ったら
ドイツにまつわるエピソードをまとめた機関誌が
ひろのと言うそうです
ぜひ皆さんお手に取ってご覧下さい^^*
今回は
そんな時はこれ！速攻リフレーッシュ！
ということで、私のリフレッシュ方法を2つの状況に分けてお話したいと思います。
1つ目は眠気に耐えられなかった時
の話です
その時のリフレッシュ方法はぶなんですが
仮眠をとる
これには注意が必要で15~30分を厳守するということです
またベットなどに入ってしまうと起きられないので机に突っ伏して寝るのがオススメです
なぜこの時間なのかと言うと
眠りの深さには4段階あって
15~30分だとちょうど2段階目までの浅い睡眠で留まり
眠気も取れるとされているからだそうです！
眠い時の対処法の2つ目は
音楽を聴くことです
これは私が昔インターネットで見つけたものでそこには東大生も実施していると書かれていました!!
テンポが早い音楽を聴くと確かに私も目が覚めました( °-° )
2つ目は
集中できなくなった時
のお話です
集中できないのに同じ問題と何回も向き合ってる時間はとてももったいないと思います。
なのでそんな時は
1回誰かとお話しに行く
もしくは
やることを変えること
をおすすめします
東進で学習してる皆さんはすぐに担任助手と話すことができます
実際色んな子が集中できないので…といってお話しに来てくれます
少しお話して次やることを決めて帰ってく子が多いですがとても私は賢いなと感じぜひみんなにもしてもらいたいと思いました！
次のやることを変えるとは特に国立型の人におすすめなのですが
自分にとって少し軽めの科目があると思います。
理系なら社会、文系なら理科が主にその科目に当たると思うのですが
集中できなくなったら重い科目から軽い科目のちょっとし暗記事項に移ると私は集中できました！
また、これは私立型の人もなのですが高マスをやること!!
高マスは10単語から気軽に始められて、しかも単語、熟語、文法などのバリエーションが豊富にあるので飽きた時に少し楽しみながら学習できると思います！
長々と書いてしまいましたが、簡単に実践できることが多いと思うので是非皆さんも気になることがあったら実行してみてください!!
明日のブログは粕谷さんです！
2021年 6月 25日 【そんな時はこれ！速攻リフレーッシュ！】小川咲喜
こんにちは！
1年の小川です
みなさん、小川という名字が
ドイツ語だと何になるか知っていますか？
答えはなんとびっくり
バッハです
この前ドイツ語の先生に
「あなたはバッハね！」
と言われました
これから私のこと
親しみを込めてバッハさんと
呼んでくれてもいいですよ
そんなわたくしバッハの
速攻リフレッシュ法は
場所を変えることです！
私は自分に甘いので
15分寝ようと決めても
気づいたら1時間寝てしまったり
チョコをちょこっと食べようとしたら
結局一袋食べてしまったり
音楽を1曲だけ聴こうと決めたのに
やっぱもう1曲！ってなってしまったり、、
それでそのあと確実に
後悔するんですよね
このような人、私以外にも
結構いるのではないでしょうか？
“少し休憩してすぐ勉強！”
ができないと分かってからは
集中力が切れたら
勉強場所を変えるようにしていました
校舎の中だけでも
ホームクラス、自習室、スナックルームが
移動し放題です
あとは船堀駅前のベンチで
単語の勉強をするのも
おすすめです
風が気持ち良いです
場所を変えることで
気持ちがリセットされて
休憩をしなくても集中力が回復します
自分に甘い人、勉強時間をもっと上げたい人
ぜひ試してみてくださいね！
明日のブログはHIRONO担任助手です！
2021年 6月 24日 【そんな時はこれ！速攻リフレーッシュ！】竹田有里
こんにちは！
大学5年の竹田です！
最近早起きを
習慣化させたく
何度も試みてるのですが
苦手すぎてうまくいきません…
ですが
一昨日の伊藤担任助手のブログで
言っていた
カーテンを開けて寝て
嫌でも日差しを浴びる
という賢い戦略を
試してみたいと思います！
さて本題は
リフレッシュ方法ということで
受験期verと現在ver（大学生）で
分けてお話したいと思います！
受験期、私がしていたリフレッシュ方法は
10分寝る！！！
です！
もうどうしても眠くてたまらない時
誰しもあると思います。
そういう時は
無理して受けても頭に入りません。
潔く10分寝ることを
お勧めします！
ですが寝過ぎも良くないそうです。
寝過ぎてしまうと
ぼーっとしてしまうので
本当に短い時間だけが効果的です！
もうひとつは
炭酸水を飲むこと！！！
です！
できれば0キロカロリーの
強炭酸が良いです！
強さでかなりリフレッシュできます！
試してみてください！！
また現在verですが
最近は愛犬たちと1時間少し
お散歩することに
ハマっています！
目的無しに
お散歩することもありますし
狙っているコンビニスイーツが
発売されたら
それを買いに行く目的でも
散歩しています！笑
考え事を消化する時間にもなるので
とってもお勧めです！
明日のブログは
小川担任助手です！
お楽しみに！
2021年 6月 23日 【そんな時はこれ！速攻リフレーッシュ！】大谷 華美
みなさんこんにちは
担任助手1年大谷華美です！
もう１年の半分まで来ていることが
信じられません、、、
半年間何したかな～
何が出来るようになったかな～と
考えましたが、納得いかなかったので
残りの半年は１日１日を大切に
人としても成長していきたいです…！
では今回は
リフレッシュ法について書いていきます！
生徒時代は、疲れてしまったら
・１５分仮眠をとる
寝すぎないように注意です！
・友人と会話する
盛り上がりすぎに注意です、笑
・校舎のビルの周りを１周する
運動で目も覚めます！
・音楽を１曲机に突っ伏して聴く
寝てしまわないようにしてください！
などしていました。
どれもパパっとできるので、
ぜひ試してみてください！
最近のおすすめは
音楽を聴きながら散歩
することです！
明日のブログは竹田担任助手です！
どんなリフレッシュ法を知れるのでしょうか、、！
2021年 6月 22日 【そんな時はこれ！速攻リフレーッシュ！】伊藤 光洋
こんにちは。
２年の伊藤です。
自分は毎日必ず5時30分に起きてますが、
最近晴天が少なくて、朝起きるのに苦労してます。
目覚まし時計で起きると気分悪いですよね（笑）
早起きするとほんとにいいことしかないですよ！
早起きは３文の得といいますが、
現在のレートだったら１万くらいあるんじゃないでしょうか？
早起きが苦手な人は、ぜひとも寝る前にカーテンを開けて
日光が部屋に入るようにしてみてください。
いやでも目が覚めますよ（笑）
さて今回のブログですが、
「お勧めのリフレッシュ方法」ということで
是非とも読んでいただきたいです！
休憩方法は人それぞれあると思いますが、
私が最もお勧めする事は
運動です。
特にランニングや水泳、縄跳びなど
全身を大きく動かす運動がおすすめです。
というのも
自分自身の経験上
勉強時間は確保できているけど
なんか勉強に集中できないなと感じた時は
いつも勉強だけをしていたと思います。
言い換えれば、
脳だけ異様に疲れていて
体は一切疲れていない状態
この、疲労のアンバランス状態が勉強に身が入らない原因だと考えました。
実際、私は高３の７月に部活を引退してからの１か月間
全く勉強に身が入らないのに加えて、
夜も寝ようとしても寝れない日が多かったです。
しかし、東進から下校した後、
一人でランニングに行ったり、
駅前のスポーツジムに通ったり、
家の前で縄跳びをしたりした結果、
自分でも驚くくらい勉強に集中できるようになりましたし、
夜も一瞬で寝れました（笑）
運動の時間は、１時間も必要ないでしょう。
１５分でも十分かもしれません。
ただ必要なのは、
脳に疲労を蓄積させず
体に疲労を蓄積させる事です。
最近、身体を動かしていますか？
受験勉強のストレス・脳の疲労がたまっている人
なんか最近勉強に身が入らないなと感じている人
是非とも運動をしてみてください。
翌日、ひょっとしたら当日から効果が出ると思います。
余談ですが、私は受験前日の２月２５日まで
毎日必ず運動をしていました。
週４でプールに通ってました
おかげで、２００ｍ個人メドレーで
好１分５８秒の好タイムが出せました。
（え？ 勉強の成績よりも伸びてる？？）
運動は自分の合格の秘訣です。
え？？？
勉強と勉強の間の休憩時間？？？
要らないでしょう。
冗談抜きで必要ないと思います。
頭を徹底的に使う（思考力が必要な）勉強と
英単語や社会等の暗記系の勉強を
上手に組み合わせれば、冗談抜きで
昼食（３０分）＆トイレ休憩のみで１３時間は勉強できます。
最後、少し話がそれましたが
このブログで伝えたい事は
頭が疲れた時は、運動をしましょう！
という事です。
明日のブログは大谷さんです！
お楽しみに
