【私の緊張するときのルーティーン】小野田優乃 | 東進ハイスクール 船堀校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール船堀校|東京都

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2021年 11月 18日 【私の緊張するときのルーティーン】小野田優乃

皆さんこんにちは

 

小野田です

 

本格的に寒くなってきましたね‪\(ᯅ̈ )/

 

寒さ対策しっかりしていきましょう!

 

今日のテーマは

 

私の緊張する時のルーティンということでお話していきたいと思います

 

私は、本当に緊張しやすく

 

1番緊張したのは共通テストでした

 

問題用紙が配られる間嘘みたいに手足がブルブル震えていました笑笑

 

しかも前日も当日の朝も緊張しすぎて謎に涙が出てきました笑

 

それぐらい緊張したんです

 

じゃあこの緊張を乗切るために何をしたらいいか、いくつか私の持っていた解決方法をお教えいたします!!

 

 

①やっぱり無難に深呼吸

心身を健康にするには交感神経と副交感神経がバランスよく働いた状態であることが不可欠なので深呼吸は科学的にも効果があるとされてます。

私も何度も何度も受験会場で深呼吸しました

 

②音楽を聴く

ここで大事なのは音楽をきいてノリノリになることです。

共通テストの日普通に頭振って体ゆらゆらしてのってました。笑。

 

ちょっと変な子みたいですが、本当に落ち着いて、リラックス出来てめちゃくちゃオススメです!!笑笑

二度と会わないので恥ずかしくない人は是非やってみて下さい^^*

 

③自分が賢いと思い込む

受験会場に行くとどうしても周りにいる人がみんな天才に見えるんです。

そんな時はやっぱり自己肯定感あげることが大切です!

普段の直しノートを見返して自分はこれだけやってきたと自信をつけたり、めちゃくちゃ天才だと根拠の無い自信を持つことも時には大切です。

 

長くなってしまいましたがこれが私の実践してきた緊張を緩和する方法です

 

緊張はすると分かってても避けるのは難しいです。

 

とゆうか基本みんな緊張します!

 

なので是非自分なりの緊張のほぐし方の準備をしておくといいと思います!

 

共通テストまで残り約2ヶ月、ラストスパート頑張りましょう!!

 

明日のブログは竹内さんです!お楽しみに!!