【私の緊張するときルーティーン】澤内凱生 | 東進ハイスクール 船堀校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール船堀校|東京都

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2021年 11月 9日 【私の緊張するときルーティーン】澤内凱生

こんにちは!担任助手の澤内です。

 

最近大学の3・4年生とお話をする機会が多いのですが皆さん言語化するのが困難なほど優しさをもって接してくださるので

とても感動しています。

僕も2・3年後に年下にそのように接することができるように頑張ります。

 

今回のテーマは、【私の緊張するときルーティーン】です。

僕は大事な場面でかなり緊張するのでルーティンを大切にしていました。

ルーティンのいいところは、平常心を取り戻せることだと思います。

一度決めたものを長期間行うことでその効果はより増大すると思います。

 

具体的に何をしていたかというと、

瞑想です。

 

校舎長にすすめられてはじめ、効果は絶大でした。

僕は、主に模試の前に行っていました。

やり方は、

1.できる限りたっぷり息を吸う

2.息を20秒ほど止める

3.できる限り息をはく

これを5セットほど行っていました。

各科目の開始3分ほど前に始め試験開始の少し前に準備万端になるようにしていました。

 

是非参考にしてください!

 

明日のブログは坂本担任助手です!

楽しみですね!