ブログ 2021年11月の記事一覧
2021年 11月 13日 【私の緊張するときのルーティン】簗田悟生
2021年 11月 12日 【私の緊張するときのルーティーン】中田庸介
こんにちは！
担任助手の中田です。
いよいよ東進での共通テストレベル模試は
１２月のもののみですね
しっかり二次の勉強と並行して
共通テストの勉強も進めていきましょう
私の緊張したときのルーティーンは
一旦関係ないことを考えること
です
晩御飯は何だろうとか考えてました
その後に緊張した自分を振り返ると
緊張しすぎだなあなんて
思ったりして少し力が抜けます
とにかくいったん緊張から逃げるというのが大事です
緊張しているときに慌てると
どうしようってなって
抜け出せなくなってしまいがちです
私がテスト中に
慌てたときは
いったん解くのはやめて
残り時間と解けていない問題を照らし合わせて
解く計画を立て直しました
そのうえで厳しい部分は
余裕があったらでいいやと
割り切って
とにかく引きずらないようにしようとしていました
計画を立てて
自分ができるということを
実際に示すことで
緊張や焦りを受け止める余裕が出ます
参考になったでしょうか
明日のブログは
簗田担任助手です。
2021年 11月 11日 【私の緊張するときルーティーン】粕谷美友
こんにちは！
担任助手3年の粕谷です。
全統も終わり
とうとう共通テストが目前に迫ってきました。
点数が伸びた人、おめでとうございます！！
今回はダメだった人、
焦りますよね。頑張ってるのになんで・・・
って辛くなりますよね。
でも、ここで諦めずに貪欲に
努力し続けるしかありません。
心の底から応援してます。
はい！！
話は変わりまして！！
【緊張したときのルーティーン】
についてです！！
もしかしたら参考にならないかもしれないです。
軽ーく読み流してくれても大丈夫です。
私の緊張したときのルーティーンは
寝る！！
ヤバイ！正直いってヤバイですよね。
私が受験生だったはるか昔。
センター試験日本史の開始の合図がなった時
頭の中が真っ白になってしまいました。
絶対わかるのに緊張のしすぎで
何も分からなくなってしまったんです。
そんな時、私は
よし、５分寝よう！！
ってことで５分寝ました。
目覚めたら真っ白な頭だったはずが
ミルミルうちに解けるようになりましたとさ。
めでたしめでたし。
以上、私の緊張したときのルーティーンでした。
明日のブログは
中田担任助手です。
2021年 11月 10日 【緊張する時のルーティン、模試を多く受けるメリット、眠気とストレス解消法】坂本真拓
こんにちは、担任助手の坂本です。
最近はテニスの練習で大忙しで
今月末には大会があります
目指せ優勝！
それはさておき
今回のブログテーマは私の緊張する時のルーティン、模試を多く受けるメリット、眠気とストレス解消法ということで豪華三点盛りです。
一つ目に緊張する時のルーティンです！
まず大前提として緊張を無くすのは無理かなと思います。
緊張とはその人の目標への意識の強さの表れかと思うので
緊張を持っているのはなんら不思議でありません胸を張っていきましょう
自分は最初に大谷担任助手が言っていたように始まれば終わるんだ精神これが一番いいと思います。
試験は始まればもう止まることはありませんのでとりあえずやるって形がベストかと思います
次に模試を受けるメリットです！
自分が考えるメリットとしては
まずは本番と同じような状態で試験を受けることができます
一人机でタイマーで時間を計ってやる過去問とはわけが違います
多くの生徒と広い会場で本番と限りなく近い状態で受けることができます
ここまで状況が違うと自ずと自分のパフォーマンスなども変わってくるわけですから
いつも通りの力を出せるように違った状況に慣れておくべきかなと思います
それと共通テストなら過去問などがかなり少ないので形式に慣れられるなどのメリットがあります
最後に眠気ストレス解消法ですが！
眠い時は短い仮眠！外に出る！
ストレスが溜まったら海などに行って自然に癒される！自分の好きなことを一度やってみる！スポーツ！
ってなわけで坂本特製豪華三点盛りでした
前半はかなりいいこと書いたかなと思います
受験生は残りあと少し頑張れ！！
次回のブログは粕谷担任助手です
お楽しみに
2021年 11月 9日 【私の緊張するときルーティーン】澤内凱生
こんにちは！担任助手の澤内です。
最近大学の3・４年生とお話をする機会が多いのですが皆さん言語化するのが困難なほど優しさをもって接してくださるので
とても感動しています。
僕も2・3年後に年下にそのように接することができるように頑張ります。
今回のテーマは、【私の緊張するときルーティーン】です。
僕は大事な場面でかなり緊張するのでルーティンを大切にしていました。
ルーティンのいいところは、平常心を取り戻せることだと思います。
一度決めたものを長期間行うことでその効果はより増大すると思います。
具体的に何をしていたかというと、
瞑想です。
校舎長にすすめられてはじめ、効果は絶大でした。
僕は、主に模試の前に行っていました。
やり方は、
1.できる限りたっぷり息を吸う
2.息を20秒ほど止める
3.できる限り息をはく
これを5セットほど行っていました。
各科目の開始3分ほど前に始め試験開始の少し前に準備万端になるようにしていました。
是非参考にしてください！
明日のブログは坂本担任助手です！
楽しみですね！
